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白癜风病因之精神抑郁

文章来源:兰州中研白癜风研究院 时间:2016-03-16 09:17:07

精神抑郁是白癜风病因之一,因为精神抑郁诱发或加重白癜风病情的人不在少数,因此,白癜风患者不可以忽视精神对病情的影响。那么,如何调节精神抑郁呢?我们来看看兰州中研白癜风研究院介绍到。

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调节精神抑郁的方法一、运动。运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。同时运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少忧郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。

调节精神抑郁的方法二、社交。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑,保持乐观主义情绪,忧郁症就可以得到很好的缓解并起到治疗效果。科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。

调节精神抑郁的方法三、饮食。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。

调节精神抑郁的方法四、放松。全身放松疗法需要忧郁症患者在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和,来达到精神放松、缓解忧郁的目的。

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